在我們現(xiàn)在的生活中，名字中帶有“蒜”字的蔬菜是有非常的多的，比如現(xiàn)在出現(xiàn)的蒜薹，蒜黃，蒜苗這三種蔬菜，他們究竟與大蒜有什么關系呢，在營養(yǎng)上又有哪些區(qū)別呢，河南大蒜代辦中心總結了在購買這三種蔬菜的時候要注意哪些問題。

蒜薹是大蒜成熟后從植株的正中間生長出來的圓柱形花莖；蒜苗，也叫青蒜，指的是整株大蒜的幼年時期，包括蒜葉和蒜莖的嫩的可食用部分；蒜黃則是蒜苗的一種，因為蒜瓣本身養(yǎng)分豐富，在黑暗避光的條件下，蒜苗不能合成葉綠素，就成了蒜黃。

蒜薹是蔬菜冷藏業(yè)中貯量最大、貯期最長的蔬菜品種之一。它所含營養(yǎng)成分比較均衡，特別是蒜薹所含的不溶性纖維很高，胡蘿卜素以及鎂、鐵、鋅、硒等礦物質也很豐富，對預防便秘有積極作用。

蒜苗含有豐富的維生素C以及蛋白質、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、鉀、鈣、鐵等礦物營養(yǎng)成分。它的辣味主要源于有機硫化合物，不僅具有消積食的作用，還能夠有效預防流感、腸炎等因環(huán)境污染引起的疾玻另外，它對心腦血管有一定的保護作用，可預防血栓形成，同時還能保護肝臟。

蒜黃在中國各地均有種植，是人們普遍種植和喜食的蔬菜。但是由于水分含量高，營養(yǎng)素含量相對較低。

三種蔬菜主要用于炒食或做配料。

一般來說，蒜黃和雞蛋一起炒；蒜苗和肉一起炒。蒜薹和雞蛋、肉炒都可以，還可以腌制。但要提醒的是，炒菜時不宜做得過爛，以免辣素和營養(yǎng)成分被破壞，保健作用降低。

通過文章我們可以知道，關于蒜薹，蒜苗，蒜黃我們在購買的時候這些要注意哪些東西了吧，我們在了解他的營養(yǎng)價值之后，這樣購買之后才不會出現(xiàn)問題，河南西瓜辣椒大蒜代辦網(wǎng)是一家專業(yè)從事大蒜代辦的回收中心，歡迎前來咨詢合作。