隨著現(xiàn)在天氣越來越熱，夏季其實也是拓展訓練和夏令營的一個旺季，很多企業(yè)為了增強團隊的一個凝聚力都是選擇在夏季進行拓展訓練的，其實在夏季進行拓展訓練的時候當中有很多細節(jié)都是被很多人所忽視，如果稍有不注意的話，就會引發(fā)非常可怕的一個后果，那么在對拓展訓練的時候需要注意到哪些問題呢？河南拓展訓練公司總結了一些注意事項，大家可以參考一下。

一、防曬

夏天烈日炎炎似火燒，因此戶外拓展訓練很有必要注意防曬。陽光中紫外線格外劇烈，皮膚長時間暴露在烈日下，會構成1~2度的灼傷，并會發(fā)生中暑表象。

應對方法：高溫氣候下應盡量避免直接處于烈日下，一起要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長袖上衣，并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品

二、飲水

夏天戶外拓展訓練運動多，出汗多，有必要及時補充水分，飲水時切忌一飲而盡，運動中和運動后許多飲水，會給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，格外是給心臟添加背負，構成更加疲憊。

應對方法：少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數(shù)頻頻一些，不要依托口渴的感觸作為補充水分的根據(jù)，不渴的時分也要補充水分，讓水分均衡地補充。不要一次許多飲水，但不是控制補充水分，如果水分許多丟掉得不到補充，嚴峻的會引發(fā)腎衰竭。

三、熱病

夏天參與戶外拓展操練運動，因為氣溫高，運動量大，身體內的熱量堆集的比宣布的多，如果不注意防備，就很簡略發(fā)生熱病。

應對方法：為幫忙體溫宣布，在陽光下行走時，能夠用水把帽子浸濕；在陽光照射不到的當?shù)匦凶邥r，把帽子去掉；歇息的時分，盡量把背包放下來，把上衣領口紐扣解開一些；30分鐘左右歇息一次，歇息的地址建議是太陽曬

不到和通風的當?shù)兀瑒e的，一路上有必要要注意補充水、鹽份和電解質，帶齊防暑藥品。

四、熱感冒

夏天在高溫下運動，人體內部產(chǎn)熱快，皮膚的毛細孔、血管許多擴展，以利于身體散熱。如果遭遇到過冷影響，會使體表現(xiàn)已打開的毛孔俄然關閉，大腦體溫調度反常，致使患病，通常會發(fā)生“熱感冒”,也便是夏天感冒，甚至會致使更嚴峻的疾病。

夏季行軍途中，大汗淋漓的情況下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途經(jīng)海邊，千萬不能貪圖一時涼快而立即跳下去洗涼水澡。即使活動結束，到達目的地以后，也要等身體溫度降下來以后再洗涼水澡。活動結束以后，如果大家返程的車輛是空調車或者在空調房里，務必不能打開空調直接對著身體吹，建議打開車窗戶用自然風降溫，等身體溫度降下來以后再開空調。

五、冷飲

夏季參加戶外活動，如果有冰鎮(zhèn)飲料吃，是一件很享受的事，但活動中或者是活動結束以后，不能馬上大量吃冷飲。冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，使胃的生理機能受損，輕則引起腹瀉等，重則導致急性胃炎。

應對措施：量攝入冷飲對降溫有利，但不能過量，要根據(jù)具體情況具體對待。大家出發(fā)前帶的冰凍飲料等，要少量多次地飲用。活動結束以后，要等身體溫度大幅度降下來以后，才喝冰凍的飲料或啤酒等

六、天氣變化

夏季拓展訓練多在戶外進行，如遇雷雨天氣，或者高溫天氣，建議大家提前更改日程，看好天氣預報，爭取在一個理想的天氣進行拓展訓練，不僅能達到理想的訓練效果，項目正常進行，也能讓自己團隊的每一個人不會發(fā)生異

常狀況。

其實針對戶外拓展訓練是非常的有必要的，拓展訓練可以很好的改善我們的自身體魄，可以增強我們的意志，但是在做拓展訓練的時候是一定要做好防護工作的，盡量的避免意外的發(fā)生，河南豫齊管理咨詢是一家專業(yè)從事拓展訓練培訓服務的拓展公司，歡迎前來咨詢合作。