今天在西安瑜伽教練培訓行業(yè)有著多年從業(yè)經(jīng)驗的西安日月瑜伽文化傳播有限公司小編想要告訴各位的是睡前做壓腿等瑜伽運動對身體好嗎？希望對大家有幫助。

睡前做一點腿部的拉伸練習以及瑜伽單腿或雙腿背部伸展式、坐角式等練習可以很好的放松身體、減少壓力、放松心情、促進睡眠。

我們平時睡前可以適當?shù)淖鲆恍╄べ幼鳎ＷC睡眠的質(zhì)量。

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